गर्मी में स्किन की ऐसे करें देखभाल: पसीना, धूप और ऑयल से बचाने के लिए अपनाएं ये असरदार टिप्स
गर्मियों में तेज धूप, बढ़ा हुआ पसीना और स्किन पर जमा एक्स्ट्रा ऑयल कई तरह की त्वचा संबंधी समस्याएं पैदा कर सकते हैं। एलर्जी, रेडनेस, जलन, सनबर्न, टैनिंग, पिंपल्स और डिहाइड्रेशन जैसी समस्याएं आम हो जाती हैं। ऐसे में स्किन को हेल्दी और ग्लोइंग बनाए रखने के लिए कुछ जरूरी टिप्स और घरेलू उपाय को अपनाना फायदेमंद हो सकता है।
1. सनस्क्रीन लगाना न भूलें
गर्मी में बाहर निकलते समय एसपीएफ युक्त सनस्क्रीन जरूर लगाएं। यह स्किन को सूर्य की हानिकारक यूवी किरणों से बचाता है और सनबर्न, टैनिंग और झुर्रियों से सुरक्षा प्रदान करता है।
2. दिन में 2-3 बार फेस वॉश करें
पसीना, धूल और ऑयल से पोर्स बंद हो जाते हैं, जिससे पिंपल्स और एक्ने की समस्या बढ़ती है। इसलिए दिन में 2-3 बार माइल्ड फेस वॉश से चेहरा साफ करें और फिर अपनी स्किन टाइप के अनुसार मॉइश्चराइज़र जरूर लगाएं।
3. हाइड्रेटेड रहें
डिहाइड्रेशन के कारण स्किन की चमक कम हो जाती है। इसलिए दिनभर पर्याप्त पानी पिएं, साथ ही नारियल पानी, नींबू पानी, तरबूज, खरबूजा, खीरा जैसे पानीयुक्त फलों और सब्जियों का सेवन करें।
4. सही कपड़ों का चुनाव करें
गर्मी में सिंथेटिक कपड़े रैशेज और एलर्जी का कारण बन सकते हैं। इसलिए हल्के रंगों वाले सूती कपड़े पहनें जो पसीना सोखने में सक्षम हों और स्किन को आराम दें।
5. नाइट स्किन केयर रूटीन अपनाएं
रात को स्किन की प्राकृतिक मरम्मत प्रक्रिया तेज होती है। इसलिए सोने से पहले चेहरा धोकर माइल्ड मॉइश्चराइज़र, एंटी एक्ने क्रीम या सीरम जरूर लगाएं।
6. घरेलू नुस्खों का करें इस्तेमाल
घरेलू उपायों में खीरे का रस, एलोवेरा जेल, कच्चा दूध जैसी चीजें स्किन को ठंडक और पोषण देती हैं। खीरे की स्लाइस आंखों पर रखने से सूजन कम होती है और चेहरे को ठंडक मिलती है।
इन आसान उपायों को अपनाकर आप गर्मी में भी अपनी स्किन को हेल्दी, फ्रेश और ग्लोइंग बनाए रख सकते हैं।
