Lifestyle: आजकल सभी वजन घटाने के लिए कई उपाय अपनाते हैं, तरह-तरह की डाइट भी करते हैं तो भी कुछ ख़ास बदलाव नहीं देख पाते, उल्टा डाइट छोड़ते ही वजन वापस बढ़ने लगता है। आज हम वजन घटाने के ऐसे उपाय लेकर आएं हैं जिससे आप अपना मनपसंद खाना खाकर भी वजन कम कर सकते हैं। आइए देखते है ये 5 अद्भुत ड्रिंक्स के फायदे और इसे बनाने का तरीका जिससे आप इसका भरपूर लाभ ले पाएंगे।
1.जीरा वॉटर : जीरा औषधीय गुणों से भरपूर होता है जो हर भारतीय किचन में पाया जाता है। जीरा वाटर वजन घटाने में यह बहुत कारगर है।इस मसाले में कई तरह के पोषक तत्व पाए जाते हैं। जीरा न केवल पाचन को सुधारता है, बल्कि विषाक्त पदार्थों को शरीर से बाहर निकालता है और त्वचा को स्वस्थ रखता है। एक लीटर पानी में एक बड़ा चम्मच जीरा डालकर 10 मिनट तक उबाल लें इसके बाद छान के गर्म-गर्म सुबह खाली पेट पिएँ और देखें अद्भुत बदलाव।
2.मेथी वॉटर :आपकी रसोई में मौजूद मेथी दाना न सिर्फ आपके बढ़ते वजन बल्कि आपके कई रोगों को ठीक करने में आपकी मदद करता है। औषधीय गुणों से भरपूर मेथी में ढेर सारे न्यूट्रिएंट्स, एंटी ऑक्सीडेंट्स और सूजन रोधी गुण पाए जाते हैं। मेथी वॉटर बनाने के लिए सबसे पहले 1 बड़ा बाउल लेकर उसमें पानी डालें और 2 चम्मच मेथी दाने को उस पानी में डालकर रात भर भिगोने के लिए रख दें। सुबह उठकर पानी को छान लें और खाली पेट पियें और देखें कैसे घटता है आपका वजन।
3.सौंफ वॉटर : सौंफ वॉटर से शरीर से टोक्सिन्स निकल जाते हैं और पाचन क्रिया बेहतर होती है जिससे शरीर को वजन घटाने में बाधा नहीं आती.इसे बनाने के लिए 2 गिलास पानी में 1 बड़ा चम्मच सौंफ और आधा चम्मच हल्दी डालकर भिगो कर रख दीजिए। इसे रातभर रख कर सुबह एक गिलास सौंफ के पानी को उबालकर और छान कर चाय की तरह पिएं। आप इसे शाम को भी पी सकते हैं. आप देखेंगे कि आपका वजन तेजी से घटने लगा है.
4.तेजपत्ता वॉटर : तेजपत्ता आपका मेटाबॉलिज्म बूस्ट करता है। इससे एक्सट्रा फैट बर्न हो जाता है। तेजपत्ता वॉटर में प्रोटीन और फाइबर भी भरपूर होता है। एक लीटर पानी में 3-4 तेज पत्ता डालें और 10 मिनट उबालें और गरम-गरम सुबह खाली पेट पियें। आपका वजन तेज़ी से कम हो जाएगा।
5.सिनेमन जिंजर टी : दालचीनी आपका शुगर लेवल मेनटेन करता है और भूख घटाने के साथ ये आपका मेटाबॉलिज्म भी बढ़ाता है इसलिए दालचीनी आपका तेजी से फैट घटाने में कामयाब होती है। एक लीटर पानी में दालचीनी का दो से तीन टुकड़ा डालें और एक इंच अदरक घिस के डाल दें। इसे 5 मिनट उबालें ताकि पानी एक कप रह जाए। अब इसमें एक चम्मच नींबू का रस, आधा चम्मच शहद मिलाएं। अब इसे छानकर गरम गरम इसका सेवन करें। आपका फैट छूमंतर हो जाएगा।
