लाइफ स्टाइल

90 % लोग नहीं जानते पानी पीने का सही तरीका, भूलकर भी न करें ये 5 गलतियां

Lifestyle : हमारे शरीर में काफी ज्यादा मात्रा में पानी होता है इसीलिए पानी पीना हमारे शरीर के लिए बहुत ज्यादा जरूरी है. लेकिन अगर यही पानी गलत तरीके से पिया जाए तो शरीर में बीमारियां पैदा कर सकता है. जैसे, जोड़ों में दर्द, डाइजेशन की परेशानी, माइग्रेन, हेयरफॉल, स्किन प्रॉब्लम इत्यादि आजकल लगभग सभी लोग पानी को गलत तरीके से पीते हैं, जिसकी वजह से अलग-अलग बीमारियों से परेशान रहते हैं. जिससे पानी के फायदे की जगह उससे नुकसान मिलता है. आइए देखते हैं कुछ ऐसी गलतियां जो आप अक्सर करते हैं.

पानी को खाने के बाद और खाने के तुरंत पहले पीना

अक्सर लोग खाना खाने के बाद और खाना खाने के तुरंत पहले पानी पी लेते हैं. जो कि शरीर के लिए बहुत नुकसानदायक है. आयुर्वेद में से जहर के बराबर कहा गया है. खाना खाते समय हमारा बॉडी टेंपरेचर हाई होता है, ताकि खाना पच सके अगर हम उसके बाद तुरंत पानी पी ले तो हमारा डाइजेशन ठीक से नहीं हो पाता, जिससे गैस, इनडाइजेशन, कॉन्स्टिपेशन, जैसी समस्या पैदा होती है. इसीलिए खाना खाने के बाद 1 घंटे और खाना खाने के पहले आधा घंटे पानी ना पिए.

पानी को तेजी से पीना

आजकल की भागदौड़ की जिंदगी में लोग जल्दी-जल्दी पानी पीते हैं. ऊपर से पानी पीने लगते हैं जब हम एक साथ जल्दी-जल्दी पानी पीते हैं तो हमारा सलाइवा पानी के साथ मिक्स नहीं होता, जिससे गैस, ब्लोटिंग और एसिडिटी की समस्या पैदा होती है. और वजन घटने की जगह बढ़ने लगता है. इसीलिए पानी को आराम से पिए.

ठंडा पानी पीना

आप अक्सर बाहर से आकर फ्रिज का ठंडा पानी पीते हैं, जो कि बहुत नुकसानदायक है. फ्रिज को ठंडा पानी गला तो खराब करता ही है, इसके अलावा यह आपके डाइजेशन को भी खराब कर देता है. जिससे पेट की समस्या पैदा होती है. इसीलिए, अगर आपको ठंडा पानी पीना है, तो मिट्टी के घड़े का पानी पिए जिसे हम देसी फ्रिज भी कहते हैं.

बहुत ज्यादा पानी पीना

कुछ लोग पूरे दिन पानी पीते रहते हैं चाहे उन्हें प्यास लगे या ना लगे क्योंकि कई लोगों का मानना है, कि जितना ज्यादा पानी पियोगे उतना ज्यादा वेट लॉस होगा और उतना ज्यादा फायदा होगा. लेकिन हद से ज्यादा पानी पीना शरीर के लिए नुकसानदायक हो सकता है. इससे सेल्स गलने लगते हैं और अगर दिमाग में पानी पहुंच जाए तो बहुत नुकसान होता है. इसीलिए एक लिमिट तक ही पानी का सही ढंग से सेवन करें.

खड़े होकर पानी पीना

आजकल की दिनचर्या में लोग खड़े-खड़े चलते-चलते भागते भागते तक पानी पीने लगते हैं. जो कि कितना नुकसान दायक है, आप इसका अंदाजा भी नहीं लगा सकते. खड़े होकर पानी पीने से किडनी ठीक से काम नहीं करती जिसकी वजह से 100 तरह की बीमारियां पैदा होती हैं. साथ ही जोड़ों में दर्द की समस्या पैदा होती है. इसीलिए हमेशा बैठकर धीरे-धीरे पानी पिए.

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